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自閉癥兒童的家長如何進行心理輔導,調節自身情緒?

2020/7/20 8:23:56 來源:互聯網 作者:vahh大土豆 字體: 發表評論 打印此文

  根據《中國孤獨癥家庭需求藍皮書》中的數據,在進行對71家孤獨癥服務機構和學校發出的4000多份調查問卷中顯示:

  有65.4%的家長擔心孩子和家人會受到社會的歧視和不公正待遇;

  以上的家長擔心自己子女融入社會的能力;

  的家長擔心自己離開人世后孩子的未來

  個人工作:有52.4%的自閉癥家長中,有一人放棄了工作全心全意的陪伴孩子成長;

  放棄個人時間:有70%的家長要占用或缺乏自己旅游、學習、休閑的時間;

  向親友求助:有48%的家長不會向親友尋求幫助和支持。

  經濟壓力:47%的家庭式為低收入家庭(月收入少于3000元)。

  心理輔導:81.5%的家長迫切的想要得到相應的心理輔導!

  在確定孩子的病癥后,幾乎所有的家長都在“面臨的主要問題”這一問題上面的答案也比較一致,認為“他人的看法”是他們現在主要面臨的問題之一。除此之外,家庭壓力和經濟方面的困難也是他們要解決的問題之一。

  很多人都認為“子女未來的生活”是他們最大的壓力,而在面對壓力的同時,絕大部分的家長都選擇了“默默忍受,自我解壓”這樣的方式來應對。而不是通過與外界的溝通來達到緩解壓力的作用。他們之中的很多人都堅信“孩子會好起來的”和“孩子每一天的進步就可以幫助我解壓”這樣的方式。

  其實,孩子的事情固然重要,但是如果你累垮了,怎樣照顧孩子,家長(尤其是媽媽)一定要注意自己的健康問題以及家人的感受。您需要照顧自己,愛護自己,每天盡量保持良好的身心狀態,才能照顧家人成長堅持下去。以下幾個小貼士幫助你緩解壓力,改善身心健康。

  一、生理健康

  提高家庭的生活質量,保持每周新鮮蔬菜和水果的采購和供給;

  一周至少采購一次新鮮的容易烹飪的綠色蔬菜,放到冰箱和隨時能夠看見的地方。謝絕高熱量的薯條等零食;

  盡量吃自己家做的食品,保障一周能做上兩次飯,做一大鍋雞湯,放在冰箱,用來煮面條,烹飪等,保障營養;

  每周抽出兩天時間去健身房,酣暢淋漓之后,你會覺得全身放松;

  二、睡眠改善

  在自己有睡意的時候再上床入睡,這樣可以保障快速入眠;

  睡前洗個熱水澡,手機上下載好舒緩的輕音樂,睡前讓自己放松下來。

  如果你有睡眠方面的困擾,盡快去找醫生,尋求幫助。

  如果孩子想要和你一起睡,如果你不愿意,那就讓孩子去睡他自己的床。

  三、家人感受

  每周抽出半天的時間和家人去一趟野外,來一次野餐。

  兩個家長一起去公園,一個來照看孩子,一個自由散步,然后交換。

  注重配偶感受,適當的時候享受一下二人世界,不要讓對方覺得自己被忽略。

  節假日定期為孩子的爺爺奶奶、外公外婆準備一件禮物,因為他們為孩子也付出了很多。

  溫馨提示:我們旨在為全球的自閉癥兒童提供最準確、專業、智能的康復訓練游戲和素材。針對孩子的刻板行為進行干預提高,希望能夠幫助到更多的自閉癥兒童,讓世界充滿愛!


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